2.0–3.0첫 오픈플레이: 규칙보다 먼저 익힐 경기의 흐름
처음부터 모든 기술을 배우기보다 서브, 두 번의 바운드, 위치 이동부터 연결합니다.
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한 번에 하나의 판단.
가장 자주 무너지는 상황부터 시작하세요. 모든 가이드는 레이팅 상승 약속 대신 반복 가능한 연습으로 마무리합니다.
2.0–3.0
3.0–4.53구 드라이브인가 드롭인가: 타점으로 결정하기
샷 이름을 미리 정하지 말고 균형, 타점, 예상되는 4구를 함께 읽습니다.
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3.0–4.5트랜지션 리셋은 손보다 발에서 시작됩니다
베이스라인과 키친 사이를 한 번의 질주가 아니라 균형 있는 정지의 연속으로 바꿉니다.
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3.0–4.5딩크는 상대에게 질문하는 공입니다
상대의 발과 타점을 바꾸고, 조급함이 아니라 실제 기회를 공격하세요.
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2.5–4.0리턴의 깊이는 다음 한 걸음을 위한 시간입니다
리턴 공의 질과 타구 후 내 위치를 따로 평가하지 마세요.
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3.5–4.5공격 로브: 키보다 무게중심을 읽으세요
키친 뒤 공간을 무작정 넘기는 곳이 아니라 의도적으로 활용할 공간으로 봅니다.
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All levels파워만 보지 않는 패들 시타 체크리스트
공·파트너·연습 조건을 고정하세요. 가장 큰 소리가 아니라 내 경기에서 자주 쓰는 샷으로 비교합니다.
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All levels코트화 피팅: 걷기보다 멈추기를 확인하세요
첫발이 편하다고 옆으로 멈출 때도 안정적인 것은 아닙니다. 긴 경기 전에 같은 순서로 피팅을 확인하세요.
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All levels10포인트를 보고, 한 가지만 바꾸세요
영상에서 마지막 실수보다 그 전에 있었던 결정을 찾으세요. 일정한 방식의 짧은 복기가 무작정 한 시간 재생하는 것보다 실행하기 쉽습니다.
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